ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑ ο εφιάλτης των γυναικών

Η κυτταριτιδα ειναι συχνή στις γυναίκες διότι η συσσώρευση οιστρογονων σε συγκεκριμένα σημεία  διενεργούν τέτοιες αλλαγές στο υποδοριο λίπος ώστε να καταστρέφεται η αρχιτεκτονική των ιστών και να δημιουργείτε αυτη η όψη της φλουδας πορτοκαλιου γεγονός που αποτελεί " εφιάλτη " στις γυναίκες ιδιαίτερα όταν πλησιάζει το καλοκαίρι και θελουν να εμφανιστούν στις παραλίες με ένα καλλιγραμο και αψεγαδιαστο σώμα 

Που οφείλεται η κυτταριτιδα;

Η εμφάνιση της κυτταριτιδας αποτελεί συνέπεια πολλών παράγωντων και δεν οφείλεται στην ηλικία ή στα κιλα της γυναίκας. Σημαντικό ρόλο στην εμφάνιση της παίζουν:

· η κακη διατροφή 

· η καθιστική ζωη & η έλλειψη άσκησης

· η κατανάλωση αλκοόλ 

· η υπερβολική κατανάλωση τσιγάρου και καφε

· η κακη κυκλοφορία του αίματος κ.α

Ακόμη ένας παράγοντας που προκαλεί κυτταριτιδα ειναι και το DNA καθώς σύμφωνα με διάφορες έρευνες  η μεσογειακή γυναίκα έχει την προδιάθεση εμφάνισης κυτταριτιδας ακόμη και λόγο της σωματικής της διαπλασης.

τρόποι καταπολέμησης της κυτταριτιδας μέσα απο μια σωστή και ισσοροπημενη διατροφή: 

1. Προτιμάτε φρέσκα φρούτα και λαχανικά, που χάρη στα αντιοξειδωτικά και τις βιταμίνες που περιέχουν βοηθούν τον οργανισμό να αποβάλει τις τοξινες.

2. Μειωστε το αλάτι, το επεξεργασμένο αλάτι αποστραγγιζει τον οργανισμο τα απαραίτητα μέταλλα, ενώ παράλληλα συμβάλλει στη συσσώρευση τοξινων ( προτιμάτε το θαλασσινό αλατι, που ειναι αλκαλικο και βοηθά στη διαδικασία απομάκρυνσης των τοξινων ).

3. Καταναλωνετε πολλα υγρά και φυσικούς χυμούς απο γκρεϊπφρουτ, ανανα, ακτινιδιο, πορτοκάλι, λεμόνι,( ειναι πλούσιο σε βιταμίνες c και έχουν έντονη διουρητικη δράση.

4. Αποφύγετε τους πολλούς καφέδες, αντικαταστηστε τους με τσάι απο βότανα.

Τροφές που εξαφανίζουν την κυτταριτιδα:

· Σπαραγγια

·  Αβοκαντο

·  Μουρα

· Φράουλες 

· Ακτινίδια 

· Γκρεϊπφρουτ

· Μπρόκολο

· ανανας

· Νιφάδες βρομης

· Λιναροσπορο

· Ανηθος 

·  Αμύγδαλα 

· Μπανανες

·  Σελινο

· λιπαρά ψάρια 

· κανέλα 

· πιοεροριζα ( ginger )

Μυστικά για υγιή και λαμπερά μαλλία

Έχω ξανακάνει άρθρο για υγιή μαλλιά εανθες να το διαβασεις πατησε εδω  αλλά αυτό το άρθρο θα μιλάει για την διατροφή που πρέπει να έχουμε για να έχουμε αυτά τα λαμπερά και υγιή μαλλια.... Ας ξεκινήσουμε λοιπον!

Ποια θρεπτικά συστατικά πρέπει να έχει η διατροφή μου?

1) Βιταμίνη Α και καροτενοειδή: δημιουργούν ένα υγιές περιβάλλον για την ανάπτυξη της τρίχας. Η έλλειψη της βιταμίνης Α μπορεί να διακόψει την ανάπτυξη της τρίχας και οδηγεί ( σε ακραίες περιπτώσεις) σε αποχρωματισμό. Αυτά τα 2 συστατικά περιέχονται στα ψάρια, το γάλα, τα πράσσινα φυλλώδη λαχανικά, στο καρότο, στο βερίκοκο και το ροδάκινο

2) Βιταμίνη C  Απαραίτητη προυπόθεση για για την σύνθεση κολαγόνου. Καλές πηγές θεωρούνται τα εσπεριδοειδη, το ακτινιδιο και η πιπερια

  3) Βιταμινη Ε  Προωθέι την κυκλοφορία του αίματος στο τριχωτο της κεφαλής και θωρακίζει την τρίχα περιέχεται σε καλής ποιότιτας έλαια και ξηρούς καρπούς

4) Βιοτίνη  βοηθάει στην παραγωγή κερατίνης και παίζει ρόλο στην πρόληψη της τριχόπτωσης. Περιέχεται στα δημητριακά ολικής αλέσεως,στους κροκους αυγών, στο συκώτι και το γάλα

  

5) Βιταμίνη Β12, σίδηρος, φολικό οξυ Ενισχύουν την θρέψη της τρίχας και συμβάλλουν στην μεταφορά αιματος και οξυγόνου. Καλές πηγές θεωρούνται τα αυγά,τα ψάρια,τα πουλερικα,τα αποξηραμένα φρουτα και τα πράσσινα φυλλώδη φιλώδη λαχανικά

 

6)Χαλκός  Προλαμβάνει την απώλεια μαλλιών, καθώς και ανωμαλίες που μπορουν να προκυψουν στο χρώμα της τρίχας.Περιέχεται στα οστρακοειδή,συκώτι,πράσσινα λαχανικά και δημητριακα ολικής άλεσης

7)Ψευδάργυρος:  Η ανεπάρκεια του μπορεί να επιφέρει ξηρά λιπαρα και αραιά μαλλιά και ευθραυστα. Περιεχεται θαλλασινα και οστρακοειδή, ηλιόσπορους στο κοκκινο κρεας και στο σπανάκι.

Πηγή: Το αρθρο είναι εχει πληροφοριες συλλεγμενες από ένα αρθρο του περιοδικου συμβουλος υγείας!

Μην πετάξετε ποτέ ξανά αυτά τα σακουλάκια από διάφορες συσκευασίες – Δείτε γιατί!

Τα σακουλάκια με γέλη (τζελ) πυριτίου τα συναντάμε συχνά μέσα σε κουτιά παπουτσιών, ή σε άλλες συσκευασίες και συνήθως καταλήγουν στα σκουπίδια, μόνο και μόνο επειδή πιστεύουμε ότι είναι εντελώς άχρηστα, ή ακόμα πως είναι τοξικά και επικίνδυνα για την υγεία μας.






Τα σακουλάκια με γέλη (τζελ) πυριτίου τα συναντάμε συχνά μέσα σε κουτιά παπουτσιών, ή σε άλλες συσκευασίες και συνήθως καταλήγουν στα σκουπίδια, μόνο και μόνο επειδή πιστεύουμε ότι είναι εντελώς άχρηστα, ή ακόμα πως είναι τοξικά και επικίνδυνα για την υγεία μας.
Ωστόσο, η αλήθεια είναι ότι δεν υπάρχει κανένα απολύτως δηλητήριο μέσα σε αυτά τα σακουλάκια. Είναι γεμάτα με μια ουσία που ονομάζεται διοξείδιο του πυριτίου, η οποία σαφώς και δεν πρέπει να καταναλωθεί από άνθρωπο, αλλά μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη για πολλές εφαρμογές μέσα και έξω από το σπίτι. Πρόκειται για μη τοξικό αδρανές αποξηραντικό, που θα απορροφήσει την υγρασία και θα “στεγνώσει” τα πάντα γύρω του.
Βρείτε εδώ όλες τις χρήσιμες συμβουλές για να βελτιώσετε τη ζωή σας
Δείτε με πόσους τρόπους μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε:

• Βάλτε τα στην τσάντα του γυμναστηρίου σας. Ο κύριος σκοπός αυτών των σάκων είναι να απορροφούν την επιπλέον υγρασία και να προστατεύουν τα παπούτσια σας. Τα βακτήρια συνήθως ευδοκιμούν σε υγρά περιβάλλοντα, οπότε αυτά τα σακουλάκια μπορούν να σας βοηθήσουν να εξαλείψετε την υγρασία και τα μικρόβια από την τσάντα σας. Μπορούν επίσης να εξαλείψουν και τη δυσάρεστη οσμή.
• Βάλτε τα ανάμεσα στις πετσέτες σας. Αποτρέψτε τις πετσέτες σας από να γεμίσουν με υγρασία και να μυρίζουν άσχημα από ιδρώτα και βακτήρια, βάζοντας μερικά από αυτά τα σακουλάκια στο ντουλάπι ή στο ράφι που έχετε τις πετσέτες σας.
• Κάντε τα ξυραφάκια σας να διαρκούν περισσότερο. Αντί να αφήνετε το ξυραφάκι σας κάπου στο μπάνιο, όπου είναι πάντα υγρό το περιβάλλον, βάλτε το σε ένα πλαστικό δοχείο με λίγα σακουλάκια πυριτίου μέσα. Θα απορροφήσει την υγρασία και θα το κάνει να διαρκέσει περισσότερο.
• Σώστε το κινητό σας τηλέφωνο που βράχηκε. Όταν στο τηλέφωνό σας πέσουν υγρά, αντί να το βάλετε μέσα σε... ρύζι, όπως κυκλοφορεί στο διαδίκτυο, δοκιμάστε το ίδιο με τα σακουλάκια πυριτίου. Γεμίστε ένα βάζο με αυτά και βάλτε το κινητό σας μέσα. Θα δείτε ότι είναι πολύ πιο αποτελεσματική μέθοδος.
• Ξεθαμπώστε τα παράθυρα στο αυτοκίνητο. Ειδικά τώρα τον χειμώνα, το πρωί που μπαίνετε στο αυτοκίνητο είναι πολύ πιθανό να δείτε τα παράθυρα να είναι θαμπά. Αντί να περιμένουν τον κλιματισμό να κάνει τη δουλειά του (η οποία σε παλαιότερα μοντέλα αυτοκινήτων μπορεί να πάρει πολλή ώρα), βάλτε μια δέσμη από αυτά τα σακουλάκια στο εσωτερικό του παρμπρίζ από το προηγούμενο βράδυ. Θα δείτε ότι το επόμενο πρωί τα παράθυρά σας δεν θα είναι θαμπά.
• Σώστε τις παλιές σας εκτυπωμένες φωτογραφίες. Οι φωτογραφίες συνήθως χαλάνε με το χρόνο, εξαιτίας της υγρασίας που πολλές φορές αναπτύσσεται στο κουτί ή στο συρτάρι που τις κρατάτε. Βάλτε μερικά σακουλάκια από πυρίτιο στο κουτί, ή το συρτάρι, για να τους σώσετε τις φωτογραφίες από την υγρασία που μπορεί να τις καταστρέψει.
• Σώστε τα υλικά του μακιγιάζ σας. Κάθε γυναίκα πρέπει να έχει 1-2 σακουλάκια πυριτίου εκεί που βάζει τα υλικά του μακιγιάζ της για να εμποδίσει την υγρασία να χαλάσει την πούδρα.

Την επόμενη φορά, λοιπόν, που θα αγοράσετε κάτι σε συσκευασία με σακουλάκια πυριτίου μέσα, μην τα πετάξετε!